低体温改善リンパマッサージ

体温が1℃下がると基礎代謝は12%低下すると言われているので、
低体温とダイエットには密接な関係があるのが分かります。
今回は低体温を改善して太りにくくするコツをご紹介します。


リンパマッサージで低体温を解消!
低体温を解消するカギは下半身にあります。半身浴の効果からも分かるように、
下半身だけお湯に浸かっているだけでも、
徐々に身体全体が温かくなり汗が吹き出てくるもの。
つまり、下半身の血行が促されると上半身の血行も良くなり、
結果的に体温上昇に役立つというわけです。
そこで今回は、低体温解消に役立つ3つのリンパマッサージをご紹介します。
こまめなマッサージでリンパの流れをスムーズにしていきましょう!


付け根
矢印の方向に脚の付け根をマッサージ。
脚の付け根には太いリンパが流れているので、
老廃物を流すイメージで丁寧に押し流しましょう。


足首
くるぶしの周りをマッサージし、そのまま上へ押し流す。
内側も同様に。特に足が冷えやすいという方は、こまめに行うと◎。


ふくらはぎ
ふくらはぎの両側に軽くグーをつくった両手を沿え、
足首から膝の方向に向かって、上へ上へとマッサージ。


自分が低体温だと認識した人は、
さっそく今日から「食生活」や「生活習慣」を見直してみて下さい。

平熱を1℃上げるだけで脂肪が燃えやすくなり、
みるみる痩せ体質になるのですから、低体温改善はダイエット成功に絶対必須
体温を上げて、太る原因を断ち切りましょう。

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